eRoning

eRoning er for alle der gerne vil træne styrke og kondition i fællesskab med andre,  uanset alder og kondition.  Det hedder eRoning, fordi man ror i ergometer (romaskine), ikke i en båd.

Vi har en videoinstruktør, der guider os igennem sjov motiverende træning. Vi går ikke op hvor meget du trykker (med benene!), men hvordan du trykker effektivt og undgår skader.

Hvordan kommer du i gang?

Vi har opstart for nye eRoere i uge 45:

             Mandag den 6. november  kl. 17-19

             Onsdag den 8. november kl. 17-18

             Lørdag den 11. november 8:30-10

Første gang er der sat tid af til omklædning, rundvisning, samt introduktion til romaskinen. Anden og tredje gang er vi klar til at ro når timen starter, så mød op lidt før og vær omklædt og klar på romaskinen når timen starter. Lørdag slutter vi af med lidt socialt samvær.

Efter intro-ugen er du klar til at deltage på klubbens andre hold, eller komme og ro lige når det passer dig.

Der vil være faste hold med tilmelding for nye roere hver mandag og onsdag kl. 17-18, samt en masse andre tilbud om træning på andre tider af dagen.

Hvad koster det?

Intro-ugen koster 100 kr. som betales ved tilmelding.  Ønsker du derefter at fortsætte dit medlemskab koster det 200 kr. for fri træning til og med marts 2024.

Herefter koster et helårligt medlemskab som eRoer 775 kr. helårligt.

Fuldt medlemskab med ubegrænset roning indendørs og på vandet koster 1700 kr. helårligt.

Hvad kan du forvente?

Instruktion og træning varer ca. 60 minutter.
Roning ser meget enkelt ud, men det er en serie af bevægelser der stiller store udfordringer til din koordination. Nogle rammer den rent første gang, andre skal bruge flere gange.
Roning er den sportsgren der bruger næstflest muskelgrupper.

Vi hjælper dig med at forbedre din teknik løbende undervejs.

Hvad skal du medbringe?

Du skal bare komme i almindeligt sportstøj og et par indendørs kondisko. Husk en drikkedunk og tag gerne også et lille håndklæde med – der er nogle der kommer til at svede af træningen.

Toppen skal være tætsiddende; hvis den er løs eller for lang, kan den hænge fast i ergometeret (romaskinen).

Tights/shorts skal også være tætsiddende og desuden elastisk, så stoffet giver sig de rigtige steder når du bevæger dig.

Skoene skal passe ned i den formstøbte hæl på romaskinen, så hælen må ikke være for bred.

 

Tilmelding  på MemberLink (ny fane)

Har du spørgsmål så kontakt Linda på 6154 5451