INSTRUKTION/ROSKOLE

Roskole/instruktionsforløb – 2019

 Som et nyt tiltag starter vi – gratis – roskole i roergometer.

Hver torsdag kl. 18.30 – 19.30 frem til d. 11/4-19

Mål: – at få musklerne i hele kroppen “gjort klar” til at komme på vandet – at få øvet det korrekte rotag.

ROSPINNING ER FULLBODY TRÆNING I ET TAG!!!!!!!

Rospinning er effektiv træning af hele kroppen. En helt ny træningsform, hvor en instruktør guider deltagerne igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik. –

SÅ: mød op på Langelinie 20!! (Kun 12 eksklusive pladser!!)

ÅBENT HUS

Torsdag den 11. april 2019, klokken 18.00 – 21.00

• Kort præsentation af Horsens Roklub
• Rundvisning i bådhal og præsentation af både
• Gennemgang af roskoleforløbet
• Tilbud om en kort prøveroning
• Pris: – Det er gratis at deltage i Åbenthus-aftenen.

For at vi kan få arrangementet til at fungere, skal du tilmelde dig hos:

Svend Hougaard: svend@bardram.dk – Tlf.- 7199 3062 – senest 8.april

Udendørsroning:          

• + 30. april + 2. + 7. + 9. maj 18.00 – 20.30
• Lørdag den 11. maj 8.30 – 16.00
• uge 20 – 22: tirsdag og torsdag kl. 18.00 – 20.30

Mål: At have opnået færdigheder til at ro uden instruktør ca. 1.juni

Tilmelding til instruktionslørdag til: svend@bardram.dk – tlf. 7199 3062 – senest 4. maj.

• Instruktionsforløbet koster 500 kr. pr deltager.

 Beløbet betales kontant første gang du møder til instruktion – og modregnes dit første års kontingent, når du melder dig ind som medlem af Horsens Roklub.

Medbring:    

• vindtæt overtøj, evt. regntøj
• sko m. smal hæl – af hensyn til fodholder i båden
• tørt skiftetøj